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La Meditación logra modificar el cerebro en apenas dos meses

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La Meditación tiene efectos beneficiosos a muy corto plazo ya que ocho semanas de práctica generan cambios visibles en ciertas regiones del cerebro relacionadas con la memoria, la auto-conciencia, la compasión y el stress; afirma una reciente investigación.

“Aunque la práctica de la meditación se asocia a una sensación de paz y relajación física, quienes la practican sostienen que también provee beneficios cognitivos y psicológicos que continúan a lo largo del día, tras finalizar la sesión”, dijo Sara Lazar, del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos).

Hasta hace relativamente poco (cerca de 15 años de intensa investigación), la ciencia creía que el número de neuronas en el cerebro adulto y sus respectivas conexiones era fijo. Y si bien se podían perder estas neuronas a través de lesiones, enfermedades o el uso de drogas, era poco plausible generar nuevas neuronas y conexiones.

Básicamente el cerebro tenía características inmutables según la función y la forma prescrita por el código genético para cada región del cerebro. Hoy sabemos con alivio que esto no es así, pues en realidad el cerebro es altamente maleable, y no sólo en su etapa de desarrollo. Sabemos también que aquello que esculpe nuestro andamiaje neuronal no sólo es genético y químico, es también social y ambiental.

La práctica de Yoga o Meditación ayuda a controlar ordenadores con la mente

Investigadores de la Universidad de Minnesota (EE.UU.) han comprobado que las personas entrenadas en Yoga y Meditación, y que tienen mayor capacidad para concentrar la atención y no distraerse, son más capaces también de controlar un ordenador con la mente, en las conocidas interfaces cerebro-computadora.

Una nueva investigación de ingenieros biomédicos de la Universidad de Minnesota (EE.UU.) muestra que las personas que practican Yoga y meditación a largo plazo pueden aprender a controlar un ordenador con la mente más rápido y mejor, que las personas con poca o ninguna experiencia en el Yoga o la Meditación.

¿Se puede reprogramar el ADN?

Mado Martínez

Dejarse llevar por la cólera, sumirse en un estado melancólico, reír, sentirse agradecido, llorar, experimentar miedo… Son emociones que se encuentran dentro del alargado río de estados de ánimo que desembocan en el mar de nuestro organismo. Los estudios científicos sugieren que lo que sentimos afecta a nuestra genética llegando a imprimir modificaciones que podrían determinar la diferencia entre una vida sana y una vida de enfermedades.

Beneficios del Yoga para los deportistas extremos

www.ciudadyoga.com

Para afrontar situaciones extremas, tu cuerpo y tu mente deben estar en perfecto equilibrio y estado de salud, y para eso el Yoga puede ser tu mejor aliado.

Los deportes que representan peligro y aventura son excitantes para las personas que constantemente buscan romper los límites. Actualmente es muy común que los practicantes de los deportes extremos como paracaidismo, ciclismo, rafting, rappel, entre otros, incorporen la práctica de Yoga a su entrenamiento habitual debido a los beneficios que derivan de su práctica.

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